jak się

jak chcesz to moge podac ci moj trening z uzyciem ciezaru ciala: pon,śr,pt -zaraz po przebudzeniu brzuch 8serii/max il. powtorzen(tzn.4serie normalnych brzuszków i 4 serie skretosklonow) -po brzuszkach bieg ok 40min -po poludniu drazek jakies 50 powtorzen oczywiscie w seriach wt,czw,sob -brzuch j/w -pompki na kosciach [...]

dobrze mowia poprzednicy ale jeszcze nie wiem czy dobrze robisz ale prowadz lokcie szeroko a nie blisko ciala bo jak prowadzisz blizej ciala to wtedy sie bardziej triceps angazuje

aha wlasnie.. to bialko kupilem na zapas poprostu zeby mi na dlugo starczylo.. moja dieta jest marna, jem co sie da do tego jestem palaczem ale chce to zmienic jak najszybciej.

wlasnie tak robie staram sie powolutku opuszczac nie macham jak szalony.. robie progresje ciezaru zwiekszam co serie.. i ostatnio jeszcze robie po kazdym cwiczeniu malym ciezarem takim zebym mogl duza ilosc powtorzen wykonac...

tak jak bys chcial piesci ze soba zlaczyc palcami do srodka i opuszczasz do klatki... Przenosy robisz od brzucha az do ziemi -chyba najbardziej wyczerpujace cwiczenie z tym ze sie skupiasz na tym co by klatka byla napieta caly czas

liczy sie wynik panowie, jak u niemcow

Zasluzyli. Wlasnie z takim nastawieniem powinno sie grac na tak duzych imprezach. Obrone maja niecodzienna, ale graja jeszcze zbyt defensywnie jak dla mnie. Juz po meczu z Portugalia wiedzialem, ze namieszaja i po cichu liczylem, ze wygraja.

Ja jak zaczynałem to też miałem dwa handelki, także nie masz co sie przejmować brakiem sprzętu. Trening domatora i wogóle ułóż sobie jakiś plan treningowy... szukaj, czytaj, kożystaj:)

raz a dobrze ; ) hehe , postaram sie zrobi dobrze w 6 tygodni , jak nie sprobuje to nie zobacze, ale intersuje mnie odblokowanie po takim cyklu , jakie dawki byscie proponowali i czy zapodac clomida razem z tamoxem ?

Lepiej skup się na diecie. PS. ANKIETA - jak zadajesz pytania.

Co jeszcze dodajesz do tego posiłku? Postaraj się zamieniać dane składniki na inne i zobacz jak organizm reaguje. Może to tylko chwilowy problem, nie mający nic wspólnego z akurat tym posiłkiem.

No i wp... wylądowal zlituj się nad banem kolega chcial pomuc jak by co bamboo na priv napisz co do saa

jakby Pudzian startowal to i tak by wszystkich zmiótł, taka prawda .. na Arnold Classic tylko mu nie szlo, tam górował Savickas czy jak to tam sie pisze :) Nie było, nie ma i dlugo nie bedzie lepszego od Pudziana !

Jak jesteś uczulony to po co bierzesz :) .. nic na siłe. moim faworytem jest Dymatize Elite Whey rozpuszalność 10/10 smaki 10/10 wchłania się również 10/10 jedyny - to cena lecz dobre białko musi kosztować...

jak trafsz na jakąs dosypke to moga wplynąc ;) a trafia sie i takie cos poczytaj kika ostatnich stron w poscie anabolx'a - usa co kupowac

bodyline pisal kiedys ze sok pomidorowy moze byc jak najbardziej tylko ze ma znajdowac sie w kartonie i byc bez przypraw zeby mial jakas wartosc.

No jak trenujesz boks czy tym pdobne to się nie dziw ze masz inaczej ustawione kostki.

Dieta to nie tylko białko . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Jak tak uważasz to sobie dodaj ją do posiłku przed treningowego w którym masz białko i węgle. Poza tym kreatyna nie potrzebuje tzw "transprterów" by się przyswoiła

jesli zdecydujesz sie zrobic wszystko - tak jak mowi Zwierz - to odstaw takze alkohol Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.